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10个司机8个有职业病,如何开车才健康?

2020-9-3 22:27| 发布者: kaichejiqiao| 查看: 556| 评论: 0

摘要: 一组数据显示,卡车司机工作强度较大,每天驾车平均时间在8-12小时的占44%,12小时以上的占40%。很多司机为了行车方便常常在夜间上路工作。长期、繁重的劳动,加上不规则的进餐和休息,使得卡车司机往往罹患各种疾病 ...

一组数据显示,卡车司机工作强度较大,每天驾车平均时间在8-12小时的占44%,12小时以上的占40%。很多司机为了行车方便常常在夜间上路工作。长期、繁重的劳动,加上不规则的进餐和休息,使得卡车司机往往罹患各种疾病。

今天我们就从5种常见的职业病出发,看日常如何开车才能将疾病有效扼杀在摇篮中。

货车肥胖症

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跟胡吃海喝造成的肥胖不同,司机的货车肥胖症完全是职业使然。

长途货运的路上,货车司机需要长时间保持坐姿驾驶,再加上饮食不规律,胃部长时间压制,导致食物分解效率降低。久而久之,腹部脂肪积累,形成“将军肚”,进而产生“三高”。

解决方法:尽量保持饮食规律,多饮用茶水,利用装货卸货的空隙进行进行稍适运动,深蹲、慢跑、散步都是不错选择。

肌肉痉挛

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很多人觉得开车戴手套太矫情做作,另外也阻碍自己的驾驶习惯。但事实上,开车戴手套当然不仅是美观、保暖作用,戴手套有更重要的作用。

货车在坑洼路面的时候会产生抖动、波动,紧握方向盘的手也会随之产生抖动,长此以往造成手掌麻木、痉挛,严重的还可能出现关节炎、肌肉萎缩。这个时候一双手套就能有效缓解这种状况。

解决方法:随手加一双麻布手套,一方面透气,另外也能有效防止手掌与方向盘直接接触,吸收颠簸造成的抖动,亦可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子,也可减少震动。另外,长时间开车应适当活动一下手部关节。

视力疲劳

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很多人觉得司机常年在路上跑,应该各个都是眼观六路、耳听八方的主儿,视力肯定差不了。

其实不然,货车司机长期处于精神紧张状态,视野始终保持在路面情况、前车距离,本身就容易引发视力疲劳,加上风挡玻璃本身带有减速效果,凸型材质,对货车司机的视力产生影响。

解决方法:首先检查一下风挡玻璃质量是否有瑕疵,如果看到瑕疵应及时更换质量好的风挡玻璃。另外尽量减少长时间注视同一位置,在停下来的间歇,多向远方眺,如途径山川河流,也可间歇性转移视线。如果碰到外面有太阳,最好备上一副墨镜,避免阳光直射眼睛。

损伤听觉

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货车的车窗某种程度上具有降噪的功能,因此关上车窗其实还好。

但到了夏秋季节开窗通风的时候,大量货车排队错车时噪音会进入驾驶员耳部,加上货车喇叭声音大,造成噪音污染。听觉受到损伤后,会使听力下降,出现耳鸣甚至发生不可逆损害。

解决方法:开车时应使用低音喇叭,播放音乐时,音量不宜太大。与大量货车错车排队时,尽可能关闭车窗,降低噪音,必要时可用松软棉花轻盖在耳廓,但要注意避免完全堵死。

心血管疾病

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这种疾病的诱因-超速行驶是货车司机的禁忌,开快车对心脏非常不利,车辆行驶速度越快,精神就越紧张。

另外超速行驶也违反交通安全法,破坏道路行驶安全。研究表明:大货车以100公里以上速度行驶时心跳就会在每分钟110次左右。所以长期超速行驶会影响心血管功能,引发冠心病。

解决方法:保持正常车速,不要一言不合就在高速公路上开启飙车模式,平稳驾驶,保持心情愉悦,可适当听些欢快的音乐或者交通广播。

虽然货车这个行业本身就比较辛苦,生病的几率很高,但养成良好的行车习惯,能够有效的降低职业病找上来的几率,是对自己负责,也是对家庭负责。关爱健康从我做起,从今天做起!


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路过

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